講習 Archive

今話題になっている「もしもノート」の講座を開催致します!
「もしも」という事態に至った時、大切な人に伝えたい「大切なこと」を皆それぞれに持っています。災害や事故など自分の身に万が一のことが起きた場合に、大切な人に伝えたい「自分の思い・願い」を書き綴ったノートを「もしもノート」と呼んでいます。自分はどう生き、いかに生きるかを考え、「今の思い」をノートに書き記してみませんか？　そして「もしも」の時の危機管理に役立つよう、自分自身のこと・自分の考えをまとめ、いざ時言う時に「私の在り様」を伝える事ができる「もしもノート」を作りましょう!全4回講座で講師のお話を伺いながら「もしもノート」にご自分の事を書き進めます。まずは貴方ご自身の「もしもノート」を完成し、そして…大切な人にも伝えていきましょう！

　■日　時：3/6(火)・3/13(火)・3/27(火)・4/3(火)　　　　
　　　　　　　　午後1：30～3：00
　■場　所：ゆうゆう久我山館
　■内　容：①3/6　 目的と書き方　
　　　　　　 ②3/13　介護知識　
　　　　　　 ③3/27　マネー知識　
　　　　　 　④4/3　 今時の葬儀とマナー
　■参加費：全4回一括500円
　■対象者：45歳以上
　■定　員：25名（全4回参加者優先）
  ■お申込・お問合わせ先: ゆうゆう久我山館　03-3332-2011
　　　　　　　　詳細はチラシをご覧下さい　→　もしもノート講座ちらし.pdf

全くの初心者から上級者までを対象にした書道講座を開催致します。
レベルに合わせて講師が指導します。まずは鉛筆書きで字形を整え、その後毛筆の基礎を学びます。楽しく書道を学び、続けて稽古することで、気持ちにゆとりが生まれ、一日の暮らしに張り合いがでてくるはず…日本文化の素晴らしい書道をご一緒に味わい、充実した生活を送りませんか!! 

　　■日　時：　4月～10月までの第２・第４水曜日
           　　　　（6ヶ月間） 10：00～12：00
　　■場　所：　ゆうゆう上高井戸館（高井戸東2-6-17）
　　■参加費： 1回900円（回数券利用可）、初回テキスト他1,000円別途
　　■講　師：　NPO法人アース理事　書道家　春風香葉（はるかぜこうよう）
　　■定　員： 15名
　　■お申込・お問い合わせ先　：ゆうゆう上高井戸館　03-3306-0441
　　　　詳細はチラシをご覧ください→書道講座チラシ.pdf 

街中でよく見かける歩行補助車や杖などを利用している方への見守りや、付き添い時の心得、車椅子利用の際の介助注意点など、実際に体験しながら学んでいただく講座を開催いたします。 「高齢者の気持ち」にもさりげなく配慮できる「望まれる介助者」を目指します!!　是非お気軽にご参加下さい！

■日　時：平成24年1月11日(水)　14：15～15：45
■場　所：ゆうゆう上高井戸館（☎03-3306-0441）
■参加費：300円(資料代込)
■講　師：介護福祉士　石山恵子
■定　員：20名(先着順）
役立つ介護術1のチラシはこちら→介護技術講座.pdf

プロのトレーナーによるスタイルアップ「朝ヨガ」の無料体験講座を開催します！
朝起きた時のからだの調子によって、その日が充実した日になるかが決まります。
大手スポーツクラブで活躍するパーソナルトレーナーによる本格ハタヨガを朝行うことで、１日を充実させ健康な体を手に入れてみませんか?　ゆったりとした動きのヨガで姿勢矯正とストレッチ・・・朝から気軽に楽しく、ヨガを初めてみませんか？
運動の苦手な方など、まったく初心者の方でも、トレーナーの丁寧な指導にご満足いただけると思います。当日は動きやすい服装で、汗ふきタオルと水分補給用飲料・・・と明るい笑顔をご持参ください！！
日時：9月28日（水）　午前9：30～11：00
場所：ゆうゆう上高井戸館
講師：天野洋美（パーソナルトレーナー）

ゆうゆう久我山館では、6月・7月に下記の通り特別講座を開催いたします。ご興味のある方は是非お友達と一緒に参加してみませんか？
★「フェイスストレッチング」★
　　　日　時：6月25日（土）　14:30～16:00
　　　参加費：900円（教材費別途あり）
　　　定　員：15名
　　　講　師：フェイスストレッチングインストラクター　清水則子
★いざという時の知恵「応急救命講座」★
　　　日　時：7月2日（土）　14：30～16：30
　　　テキスト代：1,200円
　　　定　員：25名
　　　講　師：荻窪消防署　久我山消防署救急隊
★栄養士さんから学ぶ「夏場の食生活について」★
　　　日　時：7月26日（火）　14：30～16：30
　　　参加費：500円程度（試食費込）
　　　定　員：20名
　　　講　師：江頭きく子栄養士（NPO法人健康食生活サポートチーム代表）
以上、詳細はこちらをクリックしてご覧ください！→→6・7月特別講習.pdf

懐かしい昭和の歌謡曲を一緒に歌いませんか!!
思わず口ずさんでしまう昭和の歌謡曲の名曲を、中村由美先生の軽妙なトークと共に歌ったり・聞いたり・笑ったり…で楽しんでいただく音楽講座です。楽しく元気に、音楽を通して、懐かしい昭和を振り返りましょう!!　会場では、ご持参のお食事も召し上がることができます。お友達と一緒に、またお友達作りの場としてもご提供しております。
■日　時：毎週第3水曜日　12：00～13：30
■場　所：ゆうゆう上高井戸館
■参加費：1回900円（初回は資料代300円も）
　　　　　　（長寿応援ポイントに該当する講座です）
■定　員：30名
■講　師：中村由美　立教女学院講師

  目力を取り戻し、くすみがちなお肌や顔色を蘇らすだけで、貴方の印象は大きく変わります。まだまだ『くすんでなんかいられない』貴方のために、ビューティーアドバイザーの清水則子先生が、とっておきの技を伝授してくださいます。お手持ちのコンシーラーやマスカラの上手な使い方など、『すぐにでも・一人でもできる方法』を学んで下さい。マスカラなど使ったことがないという貴方に…マスカラを贈呈いたします。是非この機会に、健康的で・自分らしい美しさを今一度見出して下さい。
　また、これから社会に旅立つ方、初めてのお化粧の仕方でお悩みの方、日頃のお化粧で何かアドバイスを・・・と感じていらっしゃる方、是非一度参加してみませんか？　清水先生から的確なアドバイスをいただけます！

■日　時：3月26日(土）10：30～12：00
■場　所：ゆうゆう久我山館
■講　師：ビューティーアドバイザー　清水則子
■参加費：900円　参加者全員にマスカラ贈呈！
■定　員：15名(先着順）
■お申込：ゆうゆう久我山館　☎03-3332-2011　プロップK　☎03-3335-6230

チラシはこちらをご覧下さい→ポイントメイク講座.pdf
清水則子講師のプロフィールはこちら→清水則子プロフィール.pdf

 

ウォーキングや自転車で元気に外出できるからこそ、充分に気をつけたい「交通事故」・・・・・・道でヒヤッとした経験はありませんか？
　　今回、高井戸警察と杉並区の交通対策課のご協力を得て、地域の交通事情や事故発生状況、交通事故防止ポイントなどをわかりやすくお伝えする、アクティブシニアのための「大人の交通安全教室」を下記の通り開催致します。参加費無料、参加者には安全グッズを配布します。
開催会場までお気軽にお申し込み下さい。ご来場をお待ちしております。
第1回目
■日時：3月1日（火）午後1：30～3：00
■会場：ゆうゆう久我山館
■お申込み：ゆうゆう久我山館　TEL/FAX　03-3332-2011
　　　　　　   プロップK　TEL/FAX　03-3335-6230
第2回目
■日時：3月30日（水）午後1；30～3：00
■会場：ゆうゆう上高井戸館
■お申込み：ゆうゆう上高井戸館　TEL/FAX　03-3306-0441
　　　　　  　 プロップK　TEL/FAX　03-3335-6230

詳細はこちらをご覧ください→　大人の交通安全教室.pdf

疑似体験セットを着けて、高齢者の日常生活動作を擬似的に体験してみませんか？
加齢による身体的な変化（筋力、視力、聴力の低下など）を理解することで、高齢者の気持ちや、介護の方法、高齢者とのコミュニケーションの取り方を体験的に学ぶことができます。高齢者疑似体験では、特殊な眼鏡、体や手足に重りなどを着けて、高齢(７５～８０歳位)になったときの身体的な機能の低下や心理的な変化を疑似的に体験していただきます。
小学生以上ならどなたでもご参加できます。是非、親子一緒にいらっしゃいませんか？
■日　時： 平成23年2月16日（水）14：00～15：30
■場　所： ゆうゆう上高井戸館　（杉並区高井戸東2-6-17）
■参加費： 無料
■講　師： 介護福祉士 石山恵子　 協力：杉並区社会福祉協議会
■定　員： 20名（先着順）

詳細については、チラシをご覧下さい。　→ 高齢者疑似体験.pdf

「門松は冥土の旅の一里塚……」と詠われますが、新たな一年の始まり、「今、元気でいるあかし」として、「葬儀」「相続」について専門家から学ぶ機会を設けました。生前の準備・相続・後見などの疑問、そして、いざと言う時の費用についても……。知っておきたい知識として学んでみませんか？ご自分で・夫婦で・親子で「その事」を話し合うきっかけ作りとして、是非この機会をご利用下さい。
■日　時：平成23年1月19日（水）　
■場　所：ゆうゆう上高井戸館（住所杉並区高井戸東2-6-17）
■内　容 :①14：00～15：30　佐藤真由美・廣瀬一俊
           　「葬儀の心得と相続について」
      　 ②19：00～20：30　佐藤真由美
           　「葬儀について……葬儀費用の落とし穴」
■参加費：各回500円（教材費別途350円）
■講　師：ＮＰＯ法人ライフデザイン研究所　佐藤真由美
　　    ：杉並・中野相続サポートセンター　廣瀬一俊
　　　　　　　　　　　　　　　　（税理士・行政書士）
■定　員：30名（先着順）
■問い合わせ先：ゆうゆう上高井戸館　TEL/FAX　03-3306-0441
　　　　　　　　NPO法人プロップK　 TEL/FAX　03-3335-6230
チラシはこちら→相続と葬儀チラシ.pdf　

介護予防と言うと高齢者と思いこみがちですが、貴方は関節の痛みや腰痛・筋力の衰えなど感じていませんか？
高齢になると運動器の機能が衰え、生活の自立度が低下して寝たきりになる可能性が高くなります。誰でも感じるそんな身体の悩みに、「どうして起こるの？」「予防できる方法は？」「日常生活で何に気をつければいいの？」「有効な運動はある？」などについて、リハビリ医療のエキスパートとしてテレビドラマの医療監修でご活躍中の、森山記念病院リハビリテーション科室長 高井 豊氏にお話をうかがいます。
最近、メタボリックシンドロームと同じ様に、医学の分野で注目され始めた症候群があります。それが、ロコモティブシンドロームです。ロコモティブシンドロームとは、「運動器の障害により、要介護となる危険性の高い状態」のことを言います。
高齢化社会といわれて久しい日本。高齢者が増えるとともに、要介護者も増加しています。ご自身のためにも、介護予防のためにも、是非この機会にお話をうかがってみませんか？

■日　時：11月16日（火）14：00～15：30
■会　場：ゆうゆう久我山館
■参加費：無料　定員30名（申込み先着順)
■講　師：高井 豊 （医療法人社団森山医会森山記念病院リハビリテーション科室長）
お申込み・問い合わせ：ゆうゆう久我山館03-3332-2011
　　　　　　　　　　　　　   ケア２４　03-5346-3348

「災害時何が役に立つか」をご存じですか？
近年の災害時において、被災者に高齢者が多く、避難所における生活等について幅広い支援が求められています。この講習では高齢者をはじめ、ご家族や地域の方々に、また災害時のボランティア活動に役立つ知識や支援技術をご紹介します。

■日　 時：9月30日(木)  14：00～16：00
■場　 所：ゆうゆう上高井戸館
■参加費：200円(冊子、保険代)  持ち物: 浴用タオル2本
■定 　員：30名
■講 　師：日本赤十字社東京支部　救援課　
■共   催：杉並区社会福祉協議会　　杉並区社会福祉協議会HPへのリンク　　

お問い合わせ・お申込みは、ゆうゆう上高井戸館まで　☎03-3306-0441
詳細は下記ファイルをクリックして下さい。

災害生活支援.pdf

顔の筋肉を正しく鍛えるエクササイズ。それがフェイスストレッチングです。
顔を小さく引き締める・首のラインをきれいに保つなど28種類のエクササイズを学びます。エクササイズを続けると、写真写りがよくなる・血行がよくなる・肌にはりと潤いがよみがえるなどの効果が得られます。
講師は、この春テレビ情報番組「エチカの鏡」に出演された清水則子先生。
「いつまでも心も身体も美しく！」をモットーにアンチエイジング講座をゆうゆう久我山館で始めて既に5年。
今回は、初めてゆうゆう上高井戸館にて「90分のポイントを絞ったワンデイセミナー形式」で9月に開催いたします。
テーマは「二重顎の改善と小顔化」です。引き締まった「小さなお顔」に「大きな幸せ」を感じてみませんか？
清水則子先生のエレガントなその立ち居振る舞いにみなさん魅了されること間違いなしです!!　どうぞお気軽にご参加下さい！

■日　時：9月8日(水)  13：30～15：00
■場　所：ゆうゆう上高井戸館（杉並区高井戸東2-6-17）
■参加費：900円（教材費別途300円）
■定　員：20名
■講　師：清水則子

お問い合わせ・お申込みはゆうゆう上高井戸館まで 　☎：03-3306-0441

ゆうゆう上高井戸館9月特別講座（PDF).pdf

 

 「リトミック」とは、スイスの音楽教育家エミール・ジャック・ダルクローズが考え出した音楽教育、そして人間教育です。プロップＫの０歳リトミックでは、ママやパパとのスキンシップを大切にリズム感・音感・表現力・集中力をつける《もと》、感じる心を育てていきます。ママやパパがリラックスして、音楽を聴いて、身体を動かして気持ち良いと感じたら、お子さんにも必ず伝わっていきます。経験豊かな講師の元で、まずはプロップＫの「親子リトミック講座」に参加してみませんか？

■日　時　：6月16日（水）午前12：00～13：30
■会　場　：ゆうゆう上高井戸館　
■対象者　：ひとりでお座りができる8ヶ月程度から2歳未満の乳幼児と保護者
■参加費　：親子1組1,050円、兄弟姉妹1名525円（子育て応援券利用可）
■定　員　：15組（先着順）
■講　師　：リトミック研究センター　ディプロマチーフ　依田恵美ほか
■連絡先　：プロップＫ　☎03-3335-6230、ゆうゆう上高井戸館03-3306-0441、Ｅメール:info@prop.or.jp

なお、ゆうゆう上高井戸館「親子リトミック」は7月から毎月第1水曜日に定期開催となります。その他、ゆうゆう久我山館で開催中の「親子リトミック」もあります。プロップＫの「親子で楽しくリトミック」の詳細は下記をご覧下さい（クリックして下さい）。 

リトミック広報ちらし.pdf

 

 

今話題の加圧トレーニングとスロートレーニングを体験できる激安1コイン体験講座とヨガ・体力トレーニングを体験できる激安1コイン体験講座を2つの会場でそれぞれ開催いたします!!
運動は体にいいとは知っているけど･･･なかなかできないなと思っているあなたへ･･･
「安・近・短」の3拍子揃ったこの1コイン体験講座にいらっしゃいませんか!!
プロの専門トレーナーのアドバイスのもとで身体を動かす「さわやかさ！」を味わってみてください。

■日 　時：① 加圧・スロートレーニング　　6月12日（土）　13:00～14：30
　　　　　　② ヨガ・体力トレーニング　　6月16日（水）　10：00～11：30
■場　 所： ①ゆうゆう久我山館   ②ゆうゆう上高井戸館
■参加費：1回 500円
■対象者： 医師に運動を止められていない方
　　　　　　　（加圧トレーニング体験には簡単なﾌｨｼﾞｶﾙﾁｪｯｸがあります。）
　　　　　     動き易い服装で、バスタオルと500mlの飲料をご持参下さい。
■定　 員： 各回 25名（先着順）
■講　 師： 岩田・松本・内田トレーナー

ゆうゆう久我山館体験講座の詳細は下記をご覧ください（クリックして下さい)。

ワンコイン体験.pdf

今ちまたでは、ちょっとした俳句ブームです。
短い文字の中に季節や心の情景を表す「言葉遊び」としての「俳句の世界」を覗いてみませんか？
興味はあるけど文章は苦手…という方も是非この機会に俳句の世界を体験してみませんか？簡単な落款つくりや俳句の楽しみ方などをご一緒に学びましょう!!

■日　時：毎月第2水曜日　10：00～11：30
            6月9日（水）から始まります!
■会　場：ゆうゆう上高井戸館
■参加費：1回　1,000円
■講　師：小川草史（俳号）
■定　員：20名
お申込み・お問い合わせは、
ゆうゆう上高井戸館（杉並区高井戸東2-26-17) Tel:03-3306-0441 までご連絡下さい。

詳細は下記ちらしをご覧下さい（クリックして下さい）。 

上高俳句ちらし.pdf

昨今、メディアでもとりあげらる様になっている「脳の活性化」にいち早く取り組み、８年以上のキャリアのある介護福祉士が行なう脳のトレーニング講座です。楽しくてワクワクな脳力アップゲーム、リズム運動などを行いながら、『笑い効果』も加え、脳の刺激をしてみましょう。
日常生活の中でもその効果が継続できるようなポイントもご案内いたします。
「どんな事するのかな？」「ちょっと行ってみようかな？」と思う・・・その今のお気持ちがもう脳を活性化しています！大きな声で笑って動いて・・・脳も生き生き!!　　　　　　　　是非この機会にご体験下さい。

■日　時：2010年3月30日（火）　午後1時～2時30分、午後3時～4時30分
■場　所：ゆうゆう久我山館
■参加費：900円（飲料をご持参下さい）
■定　員：各回15名程度
■講　師：石山恵子（要介護予防インストラクター・介護福祉士）

プロスポーツ選手や著名人の身体コンディショニングを行うイケメントレーナー!!による「身体矯正方法とトレーニングの体験会」です。この機会に是非ご参加下さい!!
■日　時：2010年1月30日（土）　午前10：30～12：00、午後13：00～14：30
■場　所：ゆうゆう久我山館
■参加費：1回525円（飲料持参）
■定　員：各回25名
■講　師：岩田 諭　他(k2i2講師） HP：http://www.k2i2.co.jp/

「忘れな盆」ってご存知ですか？
時計や定期・鍵などを一ヶ所にまとめて置いておく「トレイ」のような「バスケット」のような入れ物です。これだけは絶対忘れないようにと、毎日の忙しい朝でも、パッと「忘れな盆」の中のものを持って出かければ安心!!
「忘れな盆」とはなんともレトロな響きですが、その「忘れな盆」を、環境に配慮した古紙クラフトで作ります。これを作ると「エコクラフト」の基礎がほとんど学べ、オリジナルな作品へも挑戦できるようになります。
冬の夜長のひと時に・・・手先を使って脳の活性化に・・・お友達やお子様と一緒に手作りを楽しんだり、おしゃべりしながら「忘れな盆」を作ってみませんか？

■日時：12月8日（火）　午後1時～午後4時
■場所：ゆうゆう久我山館
■参加費：1,200円（完成品1品の材料費込み）
■対象者：どなたでも（お子様同伴可・会場内にて見守り支援あり）
■定員：先着15名
■講師：尾崎和子・田代佳子
お問い合わせ先：　プロップＫ　℡03-3335-6230
（掲載写真は当日作成する作品とは多少デザインが異なります）

 

浜辺の貝殻、小川の小石･森の小枝　夏の思い出を音で表現してみよう！　
パパも一緒に、夏の思い出リトミック
リトミックとは、エミール・ジャック・ダルクローズが考え出した音楽、人間教育です。スキンシップを大切にリズム感覚・音感・表現力・集中力をつける≪もと≫、感じる心を育てていきます。9月のリトミックで「夏の思い出」をテーマにお子さんと一緒に音を感じて楽しんでみませんか?
毎月いろいろなテーマで実施していきます。
今後の予定･･･10月　秋のくだもの電車でリトミック・ハロウィンでリトミック
　　　　　　　　　11月　木の実でリトミック・北風とリトミック
出席カードを準備しています。シールがいくつたまるかな!!

【乳児対象】★ハイハイコース(あんよができるまで)   午前10時～10時45分
　　　　　   　★ヨチヨチコース(あんよができる)    午前10時45分～11時30分
■開催日：毎月1回　第2火曜日（8月は開催日時変更）
　　　　　  8月25日(火) 午後1時～1時45分、午後1時45分～2時30分
　　　　　  9月8日 (火）
■場 　所：ゆうゆう久我山館
■参加費：1組(両親又は祖父母限り) 1,050円,子育て応援券利用できます。
              (兄弟参加1人につき　525円追加)
    　　　　・キャンセル料は開催日の2日前以後より発生いたします。
　　　　　　 参加費の半額をお支払いただきます。
■定　員：15組
■講　師：リトミック研究センター　依田恵美・斉藤ひろみ他

【幼児対象】★スクスクコース(2歳～3歳半程度)　 午後1時～1時45分
　　　　   　　★グングンコース(3歳半～未就学児) 午後1時45分～2時30分
■開催日：毎月2回　第2・第4土曜日　(パパも参加しやすい土曜日です)
　　　　  　8月22日(土）・9月12日(土）・9月26日(土）
■場所、参加費、定員、講師は乳児対象と同じです。

問合せ先：プロップＫ　☎03-3335-6230

 

 

駅や公共施設へのAEDの設置・普及が「早い応急手当」を可能にし、「大切な命」を誰でも守れるようになってきています。
あなたの大切な人を、そして誰かが大切な人を救命するために･･慌てず適切な応急手当ができるよう、AED（自動体外式除細動器）の使用方法・応急手当の基礎知識を学ぶ講習会を開催致します。この機会に是非一度ご体験下さい。

■日 　時：7月14日（火）　午後2時～3時30分
■会 　場：ゆうゆう久我山館
■参加費：無料（ただし消防庁使用の資料購入希望は実費負担）
■対象者：どなたでも･･小学校高学年以上可・救命救急有資格者
■定　 員：25名（先着順）経験者・未経験者の２班分割実施
■講　 師：東京消防庁荻窪消防署・杉並まちかど救急隊・久我山東防災会
　　＊6月21日「広報すぎなみ」に掲載されます

大人の女性の美しさとは、様々な角度から成立っているものです。プロップＫではその要素を色々と織り込んだ、清水則子の「トータル美アップ講座」を開催します。パーソナルカラーの発見から初歩の色彩学について･･･また、その利用の仕方とファッションセンスのアップ。気になる部分をピンポイントに押さえた「フェイスストレッチ講座」。最終章は、美しい立ち居振る舞い方やフォトジェニック講座まで、1年を通して･･･また興味のある所だけでも･･･ご都合に合わせてご参加いただけます。

似合う色・形・表情・立居振舞などトータルな魅力を身につけ、さらに素敵な女性を目指してみませんか!!

 

■講座スケジュール　（毎月第4土曜日、時間：10時30分～12時）
　第１章「色」：パーソナルカラー･4月25日　
　　　　　　　　カラーコーディネート入門

・5月23日・5月30日(第5土)･9月26日
　第２章「装」：ファッションアドバイス･7月25日
　第３章「顔」：フェイスストレッチング

・10月24日・11月28日・1月23日
　第４章「姿」：立ち居振る舞いなど

・2月27日・3月27日
■参加費：1回900円（回数券利用可）、別途教材費800円程度　
■定　員：15名

■講　師 :清水則子 ｶﾗｰｲﾒｰｼﾞｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ、ﾌｪｲｽｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰなど

■場　所：ゆうゆう久我山　

■お申込：プロップＫ　☎03-3335-6230

詳細はこちら

「リトミック」とは、スイスの音楽教育家エミール・ジャック・ダルクローズが考え出した音楽教育、そして人間教育です。プロップＫの０歳リトミックでは、ママやパパとのスキンシップを大切にリズム感・音感・表現力・集中力をつける《もと》、感じる心を育てていきます。ママやパパがリラックスして、音楽を聴いて、身体を動かして気持ち良いと感じたら、お子さんにも必ず伝わっていきます。経験豊かな講師の元で、まずはプロップＫの「親子リトミック講座」を体験してみませんか？

■日　時　：3月10日（火）午前10：00～11：30
■会　場　：ゆうゆう久我山館　洋室　
■対象者　：平成19年10月1日～平成20年10月1日生まれのお子様と保護者
　　　　　　（ひとりでお座りができる8ヶ月程度からの乳幼児）
■参加費　：親子1組1,000円（消費税別途）、子育て応援券利用可
■定　員　：15組（先着順）
■講　師　：リトミック研究センターディプロマチーフ　依田恵美ほか
■連絡先　：プロップＫ　☎03-3335-6230、Ｅメール:info@prop.or.jp

なお、この「0歳児 親子リトミック講座」は4月から第2火曜日午前10時定期開催いたします。

登録事業者番号003-0035

今話題の加圧トレーニングを無料で体験することができます。
有名スポーツクラブの専門インストラクターの指導で、セレブ体験!!
その効果をしっかり実感してみませんか！
「広報すぎなみ1/11号」にも、ゆうゆう久我山館の催しとして、
『メタボ撃退！体組計測とトレーニング無料相談会』で掲載しています。
是非この機会をご利用下さい。

■日　 時 ： 2月10日（火） 午後13：00～14：30
■場　 所 ： ゆうゆう久我山館　
■対 　象 ： 医師に運動を止められていない方
■参加費 ： 無料　
■定　 員 ： 20名程度 （応募多数の場合は来場先着順）
■講　 師 ： (株）K２i２　加圧トレーニングインストラクター
運動できる服装、タオルと500mlの飲料をご持参下さい。

申込み・お問合せは、
ゆうゆう久我山館03-3332-2011　またはプロップＫ03-3335-6230まで

 

来年の年賀状はパソコンで作ってみたい！！・・・
そんな方のお手伝いをする「パソコン講座」を開催します。

パソコン初心者・高齢者を中心に、パソコン機能を学びながら、オリジナルの年賀状の作成を支援する講習会を開催致します。この機会に是非チャレンジしてみて下さい！

■日  時：①10月14日（火）　10：00～14：00（正午から1時間休憩）
　　　　   ②10月21日（火）　13：30～16：30　　の計2回
■場  所：ゆうゆう久我山館　（☎03-3332-2011）
■対  象：50歳以上の方
■講  師：ＩＴスクエアー杉並
■参加費：3,600円（年賀状などは実費）
■定  員：先着15名

「素適なママはみんな大好き！」
子育て中のママのためのフェイスストレッチングによる
笑顔講座です。
ママの素適な笑顔は太陽です。子供たちやご主人、周囲の方を暖かく包み込み、自分自身も大切にするための「笑顔」について学んでみませんか!!

■開催日時：毎月第4土曜日　10時30分～13時
　　　　　　　・第1クール・・・5月24日（土）・6月28日（土）・7月26日（土）
　　　　　　　・第2クール・・・9月27日（土）・10月25日（土）・11月22日（土）
　　　　　　　・第3クール・・・1月24日（土）・2月28日（土）・3月28日（土）
■プログラム：1部（10時30分～12時）笑顔講座　
　　　　　　　　　　　　講師：清水則子
　　　　　　　　2部（12時～13時）育児相談と交流会　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　講師：島村雅代（看護士）・小林早苗（元幼稚園教諭）
■会　　場 ：　ゆうゆう久我山館 
■参加費  ：　1クール3回参加　7,000円（通年テキスト込）
　　　　　　　　　　・・・1クールのみの参加は初回10日前からキャンセル返金不可
　　　　　 　 　3クール全9回参加　15,000円（通年テキスト込）
　　　　　　　　　　・・・キャンセル返金不可
　　　　　　　★子育て応援券利用できます!!
■定    員 ：先着25名
■講　　師 ：フェイスストレッチング・インストラクター　清水則子

詳細はこちら

【あなたもプリマダム・・毎月第1・第3土曜日19： 00～20： 30開催】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通年開催の「大人のためのバレエ教室」。　バレエ用語や基礎を学びながら、気分は素敵なプリマ!!　どなたでも気軽にご参加いただける初級・中級者向けの講習会です。　バレエの柔軟体操や基礎を取り入れたバレエの基本修得と健康増進のための教室です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【プレ・バレエ・・毎月第1・第3土曜日18： 00～19： 00、4月から新規開催】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年4月から「プレ・バレエ　美しい姿勢もまずストレッチから」のバレエ教室を新規開催致します。　皆さんご存知のようにバレエクラスはバーレッスンから始まります。　しかし、バーレッスンの前に、どのようにして"立つ"のか、"姿勢"はどうすれば良いのか、を学ぶ必要があります。　「プレ・バレエ」では、座った状態で出来るストレッチや筋力トレーニ ングから始め、首の動きや足と手のポジションを習得していきます。　気長に続ける気持ちさえあれば、どなたでもOK！　バレエを始めて腰痛が直った、身動きが軽くなったという声も聞かれます。　音楽に合わせて、楽しく身体作りが出来るクラスです。　詳細は4月のスケジュールを参照願います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　講　師：　池田　由美子
立教女学院短期大学　幼児教育科卒業
卒業後、堀内 完ユニーク・バレエ・シアターに入所。
以来２０年以上に亘り、バレエ、モダンバレエ、ジャズダンスのジャンルを問わず堀内完の作品へ数多く出演。現在は堀内完の作品の指導者としては欠かせない存在であり、最近では 「ジャズコンボとオーケストラの対話」「タンゴ・バレエ」「室内楽オーケストラのための小品」「悲しみの ビートルズ」のバレエミストレスを務めた。又、指導者として当シアターでは中級クラスを担当する他、大学、ダン ススクールなどでも活躍している。
1992年～2004年　東京スクール・オブ・ミュージック専門学校ダンス科非常勤講師
1993年～継続中　スタジオ・タフト　バレエクラス教師
1993年～継続中　多摩美術大学映像演劇学科非常勤講師
「主な出演作品」
幻想交響曲、プレリュード・フーガとリフ、ペーターと狼、ジャズ・コンチェルト、ロメオとジュリエット、アロン・ダンセ、ペトルーシュカ、カルメン、ガチョーク・ディベル 、ティスメント、グッドマン・スイート、火の鳥、屋根の上の牛、カーニバル、七つの大罪
「ワークショップ、ショウケース等で上演された振付作品」
プロムナード、ロデオ・カーニバル、ダマーズのフルート・ソナタ、 Summer Wind、等　

 

あなたの大切な人を、そして誰かが大切な人を救命するために・・・
慌てず適切な応急手当ができるよう、救命に関する知識と技術を学びませんか？
消防署のご協力により、下記の通り、応急手当講習会を開催致します。

■開催日時：6月24日（火曜日）　午後1時～午後4時30分
■場　　所　：ゆうゆう久我山館
■講習内容：AED（自動対外式除細動器）の使用方法
　　　　　　　　心臓マッサージの仕方
　　　　　　　　応急手当の基礎知識など
■参 加 費 ：無料　　どなたでもお気軽にご参加下さい!!

なお、3時間の教習を受けた方で、希望者には「応急手当普及員認定証」の資格取得が可能です。資格取得をご希望の方はテキスト・検定料・資格証明書諸費が必要になります。詳細について事前にご説明致しますので、6月15日までにご連絡願います。
　　連絡先：ゆうゆう久我山館03-3332-2011　またはプロップK03-3335-6230

新ゴミ分別がよくわからない・・・皆様の疑問にお答えします！
4月から新ゴミ分別になり､資源・ゴミの分け方・出し方が大きく変わりました。
細かい分別に戸惑いを感じていらっしゃる方も多いと思います。
今回、杉並区役所 環境清掃部の担当者の方に来ていただき、「新ゴミ分別」に関する皆様の疑問に質疑応答形式で答えていただく勉強会を企画致しました。ご家庭のゴミ分別・ご近所への協力・ゴミの管理などでお困りの方、是非この機会をご利用下さい!!
■開催日時：6月10日（火曜日）　午後1時～2時30分（昼の部）
　　　　　　　　6月20日（金曜日）　午後7時～8時30分（夜の部）
■場      所：ゆうゆう久我山館
■いずれの日も参加費無料です！どなたでもお気軽にご参加下さい!!

おばあちゃまの知恵袋
「親子で茶道の和こころ体験!!」

子育て世代のご家族に、茶道の体験を通して日本の伝統文化を体験していだだこうと企画した講座です。お茶室での本格的な茶道を見学し、おばあちゃまから作法を学び、その後実際に椅子に座って行う「流麗式茶道」を体験！落ち着いた茶道にて和菓子で一服、そして合間には日本昔話の読み聞かせコーナーでお楽しみ下さい。親子参加（未就学児童）の方にはお土産に絵本の頒布もあります。日本伝統の「和こころ」いっぱいの午後のひと時を、地域のおばあちゃまとともに過ごしませんか!!
■開催日時：5月25日（日曜日）　午後1時～3時30分
■会　場 ：ゆうゆう久我山館　茶室など
■参加対象：子育て世代のご家族
■定　員 ：25組（保護者1人と未就学児童1人で1組）、総数40名まで
　　　　　　・グループ分けをし、時間ごとにグループで体験、
　　　　　　　所要時間約1時間
　　　　　　・同グループ希望の場合は一括お申込み下さい
■参加費： 親子（保護者1人と未就学児童1人）…1組2,000円（絵本付）
　　　　　　　大人1人…1,500円
　　　　　　　上記以外の子供…500円
　　　　　　　…キャンセルは5日前から半額負担願います
　 　　　　　 ★子育て応援券利用できます！
■講　師 ：久我山お楽しみ会茶道部・茶道師範